PROJETO FINA E DURA 2.0

Junte-se a mais de 800 MIL mulheres em todo o mundo transformando suas vidas com meus programas de emagrecimento.

 

PROGRAMA NOVO com o objetivo de você fazer uma reeducação alimentar e ter um emagrecimento máximo dividido em 3 fases:

  • FASE 1 - DIETA DETOX: é uma dieta que exclui alimentos  inflamatórios e que prioriza alimentos  que ajudam na detoxificação hepática melhorando o seu metabolismo e ajudando a desinchar e a melhorar a celulite e acnes. Não é uma dieta líquida, ela contém todos os grupos de alimentos. 
  • FASE 2 - DIETA CICLOS DE CARBOIDRATOS: é uma dieta em que cada semana você irá ingerir uma quantidade diferente de carboidratos  para descobrir qual é o melhor tipo de dieta para o seu metabolismo. 
  • FASE 3 - DIETA MEDITERRÂNEA LOW-CARB: é uma dieta que contém muitos vegetais, gorduras saudáveis, carnes magras, frutas, tubérculos e cereais integrais. Considerada uma das dietas mais equilibradas e que ajuda a emagrecer e prevenir diversas doenças. 

Projeto Fina e Dura 2.0

Programa 100% online com o passo a passo de como emagrecer rápido de forma saudável e mudar seu estilo de vida. Acesso ilimitado por 1 ano.* Caso você não se adapte ao programa pode cancelar as próximas fases.

 

Você irá aprender

  • Como controlar suas emoções (ansiedade, auto crítica, compulsão...)
  • Guia completo do que comer em cada refeição
  • Como aumentar seus níveis de disciplina
  •  Ferramentas para acabar com a sabotagem
  •  Exercícios diários para fazer em casa (20 min por dia)
  •  Como melhorar o seu metabolismo
  •  Como driblar o final de semana
  •  Como lidar com a sua família e amigos para emagrecer
  •  Passo a passo para ter mais energia e ânimo nas suas atividades diárias.

Transformações que vão muito além do peso...

 

Histórias de superação de mulheres como você

 

 O que é o Projeto Fina e Dura?

PFD é o mais poderoso curso de emagrecimento feminino ja criado no mundo. O Curso é 100% on-line com um passo a passo gravado pela Nutricionista e Coach Raquel Britzke. Toda a metodologia é baseada em Nutrição Funcional, Evidências Científicas e a própria experiencia da Raquel em ter emagrecido tanto durante a sua vida, além de ter ajudado milhares de pessoas a fazerem o mesmo.


Após sua inscrição você terá acesso a plataforma da aluna onde encontrará as aulas e todas as ferramentas para conquistar o corpo dos sonhos.

Você também terá acesso ao Grupo Secreto de participantes no Facebook, lá é o nosso ponto de encontro. No grupo você assistira minhas Lives todos os meses ao vivo, postará sua rotina assim como faz as outras alunas e poderá buscar motivação comigo e com as outras Finas e Duras.  Você pode acessar tanto o curso quanto o grupo secreto através do seu celular ou de um notebook com acesso a internet.

O Projeto Fina e Dura tem duração de 12 semanas e inclui:

VIDEOS SEMANAIS

Coaching passo-a-passo como emagrecer de forma saudável e inteligente atraves de videos semanais.

 
 
 

PLANO ALIMENTAR

Prático e fácil de adaptar ao seu dia-a-dia, personalizado para o seu metabolismo!

 
 
 

EXERCICIOS FUNCIONAIS

Exercícios simples de fazer até mesmo em casa sem equipamentos de no maximo 25 minutos.

 
 
 

GRUPO PRIVADO

Grupo de suporte com outras participantes. Você não estará mais sozinha!

 
 
 

SUPORTE PROFISSIONAL

Você poderá tirar todas as suas dúvidas com nutricionista via email e terá respostas com no até 24h.

 
 
 

RECEITAS PRÁTICAS

Você aprenderá receitas simples e saborosas que vão te ajudar no seu novo estilo de vida.

 
 
 

LISTA DE SUBSTITUIÇÕES

Aprenda a comer os alimentos que você gosta. Fazer dieta precisa ser prazeroso para ser duradouro.

 
 
 

BÔNUS!!!

DIETA PRÉ FÉRIAS SECA BARRIGA!

Você receberá um plano alimentar de 10 dias para eliminar aquelas gordurinhas na barriga e nos culotes que tanto incomodam! 

Você já tentou de tudo e não consegue emagrecer?

A grande maioria das pessoas já tentaram várias dietas, shakes e até remédios para emagrecer, mas o que eu percebo no consultório é que a grande maioria nunca havia tido o suporte e o método correto e personalizado para o seu metabolismo.


Este programa ja foi testado e aprovado e eu garanto que você irá atingir os resultados que tanto sonha.

Mas não estou falando apenas de um corpo sarado, não! Eu vou ensinar tudo o que eu aprendi de mais importante nestes 12 anos estudando nutrição.

Deixei o programa bem fácil e prático para você não ter mais desculpas.

E então, você quer ter mais energia, melhorar a libido, se tornar uma pessoa mais positiva?

Venha com a gente! Te espero lá no nosso grupo! Se inscreva já!

 

 
 
 

Vamos trabalhar em cima de 4 Pilares

PENSE POSITIVO

As dietas não funcionam. E quando elas não funcionam, nos culpamos e não a dieta. Vamos mudar isso, cultivar uma mentalidade vencedora e repeti-la até se tornar um hábito. Seu cérebro é o músculo mais importante que existe, e o meu método irá treiná-lo consistentemente, como você faria com seu corpo. Treinamento semanal incluindo técnicas de PNL e CBT através de videos irá motivar e inspirar ao longo de seu programa.

 

 
 

COMA COM OS OLHOS

Você vai comer comida de verdade ao longo do dia para mantê-la na zona de queima de gordura, diminuir a fome e garantir que você se sinta incrível. Meu método é baseado em ciência e livre de dietas da moda com receitas para aquelas que cozinham, dicas práticas para quando você está em movimento e opções para quando está comendo fora. Durante o programa, mudaremos o seu plano alimentar, de modo que, à medida que você muda, o seu programa também.

TREINE DE FORMA INTELIGENTE

Simplesmente, você vai se mover mais. Criaremos o hábito do exercício de forma que se encaixe na sua vida. Você aprenderá a treinar da maneira mais inteligente e eficiente em termos de tempo, combinando a quantidade máxima de queima de gordura e tonificação, ao mesmo tempo em que impulsiona o metabolismo e recupera o atraso. 

 
 

VIVA BEM

Mudanças práticas e realistas em seu estilo de vida ajudarão a regular sua função hormonal, otimizar sua perda de peso e criar uma nova forma de vida com a qual você ficará tão feliz, que nunca mais deseja voltar ao que era antes. Cada hábito tem um propósito científico e um bem-estar, e irá ajudá-la a gerenciar e reduzir o estresse, melhorar o seu sono e criar o estilo de vida equilibrado que você precisa. 

 

Conheça Raquel

Raquel é nutricionista esportiva, personal trainer e coach. Após se graduar em uma das melhores universidade do Brasil, Raquel se mudou para a Inglaterra, onde abriu uma clinica de nutrição especializada em emagrecimento. Na Inglaterra, Raquel fez pos-graduação em nutrição esportiva pelo Comite Olimpico Internacional e ja trabalhou inclusive nas Olimpiadas de Londres. Desde quando iniciou o atendimento a pacientes que sofriam com obesidade ou que queria apenas melhorar a sua saúde, Raquel sempre teve um sucesso muito grande com mais de 90% dos pacientes conseguindo ter sucesso em seus programas. Porém, chegou um momento em que a agenda já estava muito cheia e os pacientes tinham que esperar por 6 meses por uma consulta com ela. Foi então ela teve a idéia de criar o Projeto Fina e Dura. Dessa forma ela poderia ajudar mais mulheres aos redor do globo. 

 
 

Elas emagreceram com o PFD. Você também pode!

POR QUE AS PACIENTES CONSEGUEM MANTER O PESO SAUDÁVEL APÓS O PROJETO?

 

No projeto você vai aprender a fazer uma verdadeira reeducação alimentar, irá aprender o que comer e quanto comer e todo esse aprendizado você irá levar para vida toda!

Assim o projeto vai te proporcionar benefícios pra vida toda porque você não irá fazer apenas mais uma dieta mas sim uma mudança de estilo de vida!

Perguntas e Respostas sobre o Projeto

Ficou com alguma dúvida? Confira as perguntas mais frequentes e as respostas. E se ainda ficar com alguma dúvida entre em contato com o nosso suporte.

  1. Os alimentos dos planos alimentares do projeto são caros ou difíceis de encontrar?

R: Os planos alimentares do projeto são baseados em comida de verdade e os alimentos são facilmente encontrados no dia a dia, são baratos e nutritivos. Caso você não encontrar um alimento específico na região onde você mora você poderá tranquilamente substituir por outro alimento. 

  1. E se eu não gostar de algum alimento do plano, vou conseguir fazer?

R: Sim! Você pode substituir os alimentos que não gosta por outras opções facilitando a sua adesão ao seu plano alimentar.

  1. Eu não sei cozinhar, posso fazer o projeto mesmo assim?

R: Claro, no projeto você vai receber um livro de receitas que vai te ajudar passo a passo a preparar as comidas. Também você pode escolher e repetir opções do seu cardápio mais fáceis de preparar. 

  1. Eu não posso fazer os exercícios físicos, terei resultados mesmo assim?

R: Com certeza, seguir a dieta é o mais importante no processo de emagrecimento, por isso caso você não puder fazer os exercícios não se preocupe que você terá resultados incríveis mesmo assim!

  1. Se eu tiver intolerâncias a alimentos específicos que tiverem no meu plano, o que eu faço?

R: Neste caso você deve enviar um e-mail para o suporte do programa que eu e meu time de nutris faremos alterações no seu plano alimentar de acordo com as suas intolerâncias e alergias. 

  1. Se acontecer algum imprevisto durante as 12 semanas do projeto (viagem, ferias etc.), o que eu faço?

R: É bem simples, você pode dar uma pausa no projeto e continuar de onde parou quando retornar. Lembrando que você tem acesso ao projeto por 1 ano. 

 

 

CHEGOU A HORA DE MUDAR A SUA VIDA!!!

CLIQUE AGORA!!!  BASTA VOCÊ ENTRAR EM AÇÃO!!!

Aviso Legal
É importante consultar seu médico antes de iniciar qualquer atividade física ou plano nutricional.
Os produtos e serviços vendidos neste site não devem ser interpretados como uma promessa ou garantia de resultados.
Os resultados variam para cada pessoa. Seu nível de sucesso em alcançar os resultados divulgados com o uso desse programa depende da sua dedicação, periodicidade dos treinos, conhecimento e disciplina em seguir todas as sugestões.
Como esses fatores diferem entre cada indivíduo, não podemos garantir o sucesso ou o nível de resultado, nem somos responsáveis por qualquer de suas ações.
Todas e quaisquer declarações prospectivas contidas neste site ou em qualquer um de nossos produtos destinam-se a expressar a nossa opinião sobre os resultados potenciais que algumas pessoas podem alcançar.
Caso você não goste ou se adapte ao programa, você pode cancelar a qualquer momento, basta solicitar ao nosso suporte que cancelamos para você.